Magdalena Zielińska - psychoterapeuta, psycholog

Jeśli borykasz się z trudnymi do zniesienia myślami i emocjami, znalazłeś się w kłopotliwej sytuacji życiowej, praca przestała cię cieszyć, czujesz, że relacje z ludźmi nie dają ci satysfakcji, albo nie układa ci się w związku - dobrze trafiłeś.
Porozmawiajmy o tym.

O mnie
Magdalena Zielińska

psycholog i psychoterapeuta

Jestem psycholożką i psychoterapeutką w trakcie certyfikacji. Studia psychologiczne na Uniwersytecie Jagiellońskim skończyłam w 2002 roku. Ciekawi mnie drugi człowiek – nieodmiennie pasjonuje mnie, jak wielką siłę ma psychika. Staram się pomóc pacjentom wykorzystać tę siłę konstruktywnie w procesie zdrowienia – do pozbycia się objawów i odzyskania satysfakcji z życia. Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych z zaburzeniami lękowymi i nastroju oraz terapię par. Pracuję z osobami zagubionymi, przeżywającymi kryzysy życiowe (w związku, w rodzinie, w pracy).

Ukończyłam całościowe szkolenie z psychoterapii w Fundacji Na Szlaku w Krakowie (pod kierownictwem naukowym prof. Bogdana de Barbaro) i poddaję swoją pracę regularnej superwizji. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, należę do Sekcji Naukowej Psychoterapii PTP. Doświadczenie zdobywałam pracując m.in. na Oddziale Dziennym dla Podwójnych Diagnoz Szpitala im. dr J. Babińskiego, w ośrodku dla osób po przebytym kryzysie psychicznym „Vincent”, w poradni psychologicznej, a także w trakcie szeregu staży w Klinice Psychiatrii CMUJ. Drugą ważną dla mnie dziedziną jest literatura – jestem nie tylko zapaloną czytelniczką książek, ale także tłumaczką literatury anglojęzycznej, w tym psychologicznej (m.in. Esther Perel).

Jak pracuję?
Metoda
pracy

Indywidualną psychoterapię prowadzę w nurcie psychodynamicznym. W naszych rozmowach często będą się więc pojawiać tematy z przeszłości – będziemy wspólnie odkrywać podłoże obecnych przeżyć oraz identyfikować mechanizmy wpływające na aktualną sytuację życiową. Czerpię jednak także z innych podejść, tak by jak najlepiej zaplanować psychoterapię każdej osoby, która zwraca się do mnie po pomoc.
Terapię par prowadzę w szeroko rozumianym nurcie systemowym – zwracam uwagę na to, co dzieje się w relacji dwojga, przekazy rodzinne, komunikację.

Pierwsze spotkanie

Najpierw trzeba się poznać. Pierwsza wizyta służy więc temu, żebym dowiedziała się jak najwięcej o sytuacji osoby/pary zgłaszającej się po pomoc, poznała jej motywację i zorientowała się, czy będę w stanie sprostać jej problemom. Dla pacjenta to szansa na poznanie mnie, sprawdzenie, czy odpowiadam mu ja, mój gabinet i mój sposób pracy. Pierwsze spotkania mają więc charakter konsultacji, potem dopiero wspólnie podejmujemy decyzję o rozpoczęciu psychoterapii.

Proces terapeutyczny

Jeśli decyzja jest pozytywna, możemy rozpoczynać psychoterapię. Zwykle spotykam się z pacjentem raz w tygodniu, o stałej porze.
Sesja psychoterapii indywidualne trwa 45 minut. Jeżeli wymaga tego natura problemu, spotkania mogą odbywać się częściej.
Sesja terapii par trwa 60 minut. Z parami spotykam się zwykle co dwa tygodnie o stałej porze, chyba że potrzebna jest bardziej intensywna praca.

O co pytają pacjenci?

Czy psychoterapia jest skuteczna?

Trudno pojąć, jak można komuś pomóc zwykłą rozmową, prawda? Jednak nasze rozmowy w trakcie sesji nie są takie same jak rozmowy z przyjaciółką przy kawie. To rozmowa oparta na sprawdzonych metodach i technikach terapeutycznych. Skuteczność psychoterapii wynika jednak przede wszystkim z tego, jak szczerą i otwartą relację uda się nam nawiązać.

Jak długo trwa psychoterapia?

Odpowiedź brzmi: to zależy. Od natury problemu, z jakim pacjent zgłasza się po pomoc, od jego możliwości i gotowości pracy nad sobą. Niekiedy potrafię w przybliżeniu, opierając się na doświadczeniu czy wiedzy statystycznej określić, jak długo to potrwa, przeważnie jednak „to zależy”. Najczęściej proces psychoterapii trwa od kilku miesięcy do kilku lat.

Czym się różni konsultacja od psychoterapii? Na co się mam umówić?

Konsultacja to jedna lub kilka wizyt, które kończą się sformułowaniem dalszego planu działania. Na konsultację może przyjść ktoś, kto znalazł się w trudnej sytuacji i szuka porady psychologicznej. Psychoterapia zaś to długotrwały proces, w którym pracuje się nad głębokimi zmianami psychologicznymi, nieosiągalnymi w trakcie kilku spotkań.

Czy muszę się jakoś przygotować?

Wizyta u psychoterapeuty nie wymaga przygotowania. Nie potrzeba skierowania, zaświadczeń ani wyników badań. Wystarczy po prostu przyjść i ze mną porozmawiać.

Czy dostanę lekarstwa?

Nie każdy psychoterapeuta to psychiatra. Psychologowie nie mogą zapisywać leków, bo nie są lekarzami. Jeśli więc zachodzi taka konieczność, kieruję do odpowiedniego specjalisty, by przepisał pacjentowi leki. Psychoterapia to metoda niefarmakologiczna, którą jednak czasem łączy się z farmakoterapią, by wspomóc proces zdrowienia.

Ile kosztuje terapia?

Jedna wizyta (zarówno konsultacja psychologiczna, jak i psychoterapia indywidualna) kosztuje 150 zł. Sesja psychoterapii indywidualnej trwa 45 minut.
Konsultacja pary oraz sesja terapii par trwa 60 minut i kosztuje 200 zł.

Czy terapia par uratuje nasz związek?

Terapia pary może pomóc w zrozumieniu, co decyduje o trudnościach w parze, a także wskazać, jak te trudności przezwyciężać. Terapia może jednak polegać również na pomocy w dobrym rozstaniu.

Czy może pani wpłynąć na mojego partnera, żeby się zmienił?

W podejściu systemowym widzi się parę jako wzajemnie na siebie oddziałujące elementy systemu, a zatem jeśli zmienia się jedna osoba, zmianie musi także ulec druga. Zachowując neutralność, staram się pomóc każdej z osób w dostrzeżeniu swojego wpływu na związek.

Czy na każdą sesję musimy przychodzić razem?

Tak, terapia pary to terapia relacji, dobrze więc, by uczestniczyli w niej wszyscy zainteresowani. W uzasadnionych przypadkach mogę poprosić o dodatkowe indywidualne spotkanie z każdym z partnerów.